Tes medical check-up adalah salah tes kesehatan yang paling menentukan dan juga bisa sebagai kambing hitam atas ketidak lolosan kita dalam melamar sebuah pekerjaan. Salah satu cara agar lolos tes medical check-up adalah dengan melakukan kebiasaan hidup sehat. Sebab, kebiasaan hidup sehat memang mutlak dilakukan bagi orang yang ingin lolos dalam tes kesehatan. Berikut ini adalah artikel yang membahas mengenaikebiasaan yang sebaiknya Anda lakukan sebelum menjalani test medical check-up.
Istirahat yang cukup di malam hari. Hal tersebut berguna untuk membantu menyetabilkan tekanan darah Anda, dimana tekanan darah normal pada manusia adalah 120/80.
Minumlah air putih sebanyak mungkin dan sesering mungkin. Hindari minum obat-obatan ataupun multivitamin yang tidak diperlukan. Sekalipun perlu, usahakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar dosisnya sesuai.
Konsumsilah jus buah dan sayur yang banyak. Ini akan membantu meningkatkan kandungan yang ada di dalam darah Anda.
Tetap menjaga kebugaran tubuh. Salah satunya adalah dengan berusaha untuk selalu rutin berolahraga. Kegiatan ini akan membantu menjaga kebugaran tubuh saat mengikuti tes fisik
Hindari makan yang mengandung lemak. Lemak akan meningkatkan kadar kolesterol Anda. Tak jarang ditemui, penyebab kegagalan tes kesehatan yang dialami jobseeker adalah terdiagnosa kolesterol tinggi. Anda pun sebaiknya juga dianjurkan untuk berhenti merokok.
Ikutilah ketentuan dari perusahaan/ketentuan dari laboratorium. Misalnya, anjuran puasa 12 jam sebelum tes pemeriksaan kesehatan, atau larangan untuk makan makanan tertentu.
Fikri Husada 